untitled-4
66890689 - 021
UlduzTourism@gmail.com
Google+
Instagram
  • صفحه نخست
  • اخبار و رویداد
    • ایران
    • جهان
    • رویداد
    • مناسبت
    • نمایشگاه
    • بخشنامه
  • گردشگری
    • تکنولوژی
    • سلامت
    • کودک
    • معنوی
    • شکم گردی
    • سبز
    • ورزشی
  • میراث فرهنگی
  • صنایع دستی
  • کافه
    • بزرگان و مشاهیر
    • نوستالژیک
    • فستیوال
    • نگارخانه
  • سفر یار
    • کجا برم؟
    • خاطرات سفر
    • برنامه سفر
    • تور مجازی
  • حمل و نقل
  • آموزشی
    • آکادمیک
    • کاربردی
  • رسانه
    • عکس
    • فیلم
    • صوتی
  • مسابقه

خوردنی های بی آزار در سفر

بهمن ۱۰, ۱۳۹۵نسرین شیرزادآموزشی, شکم گردی, کاربردی, گردشگریبدون دیدگاه

قطعا قبل از شروع سفر تدابیری مثل مقصد،تهیه بلیت و وسیله نقیله  را در نظر میگیریم ولی یکی از مهمترین تدابیری که نباید آن را فراموش کرد تغذیه در طول سفر میباشد. در خیلی از موارد به دلیل رعایت نشدن نکات بهداشتی و مصرف مواد غذایی فاسد، افراد دچار مسمومیت می شوند. این در حالی است که با رعایت نکاتی ساده، می توان از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری کرد. رستوران های بین راهی، به عنوان یکی از مهم ترین عوامل مسمومیت غذایی در افراد هنگام سفر به شمار می روند.رعایت نشدن نکات بهداشتی در اکثر رستوران های بین جاده ای یکی از مشکلات عمده ای است که مسافران با آن دست به گریبان هستند.اگر از برنامه ریزی و دقت کافی برخوردار باشیم ونقشه سفر را به خوبی بشناسیم به راحتی میتوان رستوران ها ومحل غذاخوری های سالم را شناسایی کرد.اما نکته ای که حائز اهمیت است این است که  طریقه استفاده از مواد غذایی  در هر منطقه ای متفاوت است.

توصیه های ما برای یک سفر سالم

صبحانه : برای صبحانه از پنیر و مربا استفاده کنید و تخم مرغ هم به شرطی که سالم باشد اشکالی ندارد.

نهار و شام: فصلی که در آن سفر میکنید در انتخاب به غذا شما کمک میکند.در فصل های گرم سال ، بیشتر از غذاهای کنسروی و سبک استفاده کنید.در ماههای سردتر ،میتوان غذاهای خانگی را تا مدت زیادی در کوله پشتی نگه داشت.به کالری و حجم غذای موردنیاز هم توجه کنید.همیشه مقداری نان به همراه داشته باشید.سعی کنید بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده کنید.

آب و آشامیدنی : از مخلفات شور مثل خیار شور در کنار غذا کمتر استفاده کنید،تعادل آب بدن مهمترین چیزی است که در سفر باید به آن توجه کرد.همیشه یک بطری نیم لیتری آب همراه خود داشته باشید.

تنقلات : سعی کنید به جای چیپس و پفک از میوه های خشک مثل توت استفاده کنید.از آجیل هم به شرطی میتوان استفاده کرد که در مصرف آن زیاده روی نشود.

چند توصیه ضروری

*از مصرف سالاد و سبزیجات در رستوران ها پرهیز کنید.

*ظروف و وسایل را درون نایلون های تمیز و دربسته نگهداری کنید تا در طول سفر آلوده نشوند.

*از خوردن تخم مرغ نیم پز (عسلی ) پرهیز کنید.

*تا حد امکان از خوردن هر گونه خورش ، کباب کوبیده ،سالاد الویه و همبرگر خودداری کنید.

*سوسیس و کالباس و انواع سس بدترین گزینه های غذایی در سفر هستند.

Tags: دانستنی های سفر

Related Articles

همسفران به یاد ماندنی

اردیبهشت ۴, ۱۳۹۶نسرین شیرزاد

مراقب چمدان های خود باشید!

فروردین ۲۰, ۱۳۹۶نسرین شیرزاد

آلوده ترین قسمتهای هواپیما

فروردین ۱۹, ۱۳۹۶نسرین شیرزاد

پاسخ دهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین پست ها

  • تولید مشهورترین پنیر ایران در روستای لیقوان تبریز
  • پیست اسکی خوشاکو اورمیه
  • آموزش مهارت پذیرایی از گردشگران در اردبیل اجرایی می‌شود

اینستاگرام

بیشتر ...
ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

روز نگار

آوریل 2021
ش ی د س چ پ ج
« ژانویه    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

ورود

Log Out

ارتباط با ما

تقاطع اتوبان نواب و خیابان آذربایجان - جنب خروجی شرقی مترو نواب - برج گردون جنوبی - طبقه اول - واحد 101

66890689 - 021
66890673 - 021
ulduztourism@gmail.com

به دوستاتون معرفیمون کنید…

درباره ما

اولدوز گشت، مجری مستقیم تور های آذربایجان با سابقه ای 15 ساله میکوشد تا بهترین خدمات از قبیل تور، هتل، بلیط، ویزا و ... را با مناسب ترین قیمت در اختیار مشتریان خود قرار دهد تا پاسخی باشد به اعتماد مشتریان متخصص خود در زمینه سفر و تجربه حس سفر.

اولدوز گشت ستاره صنعت گردشگری

صفحه نخستاخبار و رویدادگردشگریمیراث فرهنگیصنایع دستیکافهسفر یارحمل و نقلآموزشیرسانه
طراحی و سئو : شبکه سفید